コラーゲンドリンクを始めるきっかけは、コラーゲンドリンクの効果に大きな期待を寄せているからです。実際に初めてすぐに効果を実感できた人もいれば、なかなか効果が表れないという人もいるかもしれません。

コラーゲンドリンクを飲んでいるのに、肌荒れは治らず色がくすんでいる、爪の表面はガタガタでネイルがうまくのらないという状態が続いたらがっかりしてしまいます。できるならコラーゲンの効果を早く実感したいところですが、どうすれば早く効果が表れるのでしょうか。

コラーゲンの効果が表れにくい人の特徴

生活習慣を改善していない人

いくらコラーゲンを飲んでいても、タバコや飲酒が多い人は効果が表れにくい傾向にあります。タバコもお酒も活性酸素を発生させるため、発生した活性酸素でコラーゲンが大きなダメージを受けてしまうからです。

これらのダメージは誰でもあることですが、タバコやお酒の回数があまりに多かったり、程度がひどかったりすると、コラーゲンドリンクも効果が表れにくくなってしまいます。

これまで何もケアしてこなかった人

40代以上でこれまでスキンケアを何もしてこなかったという人は、効果が表れるまで多少時間がかかります。コラーゲンはお肌の奥深いところにある成分ですので、コラーゲンのダメージが肌の表面の状態として表れるまで少し時間がかかります。

最近少し肌がたるんできたかな？と感じる時には、予想以上にコラーゲンが傷んでいる可能性があります。このような場合には、コラーゲンドリンクに併せてコラーゲン化粧品でケアを行うと効果が早く出てきます。

食事の栄養バランスが悪い人

食事はしっかり取っているけれど栄養バランスが悪いという場合は要注意です。コラーゲンはたんぱく質の一種ですので、たんぱく質不足になるとコラーゲンの質は改善されにくくなります。

脂肪や炭水化物の多い食事も、コラーゲンにダメージを与えることになります。また、コラーゲンを生成するにはビタミンCが欠かせませんので、野菜不足の人はコラーゲンを体内で生産する力が弱くなります。

睡眠不足の人

睡眠中はコラーゲンが一番働くタイミングで、成長ホルモンが分泌してお肌が生まれ変わる時間です。

睡眠不足になるとせっかくコラーゲンドリンクを飲んでも、コラーゲンが働く時間が短くなってしまいますのでしっかりと睡眠時間を確保しましょう。

血管や骨などの老化が進んでいる人

お肌や爪などに目で見てわかる効果が出て初めてコラーゲン効果が実感できます。コラーゲン効果が関節に出れば関節痛が治ることもあります。

しかしもろくなっていた血管がしなやかになったとしても、骨の質が改善されたとしてもそれは自覚できるものではありません。

血管や骨に問題が出ている人が、実はコラーゲンで改善されていたとしても効果が表れていないのではなく実感できていないだけだという場合もあります。

お肌が十分若い人

意外かもしれませんがお肌が若い人も効果を実感しにくいです。欠点がなければ補いようがありませんが、コラーゲンドリンクを飲むことはけっして無駄ではありません。

コラーゲンは20歳頃からどんどん減ってしまいますが、コラーゲンの劣化や減少による肌への影響は少し遅れて表れます。

現在お肌の調子が良い場合でも、お肌の奥のコラーゲンは傷み始めているかもしれません。若いうちからコラーゲンドリンクを始めると老化を格段に遅らせることができます。

コラーゲンの効果を早く実感するために

食生活を改善すること

たんぱく質はコラーゲンの材料になる大切な栄養素です。赤身の肉、魚、豆腐、納豆など、コラーゲンのもとになる食品を食べましょう。

また、ビタミンCはコラーゲン生成になくてはならない栄養素です。野菜や果物もしっかり食べるようにしましょう。一方、脂肪や糖質はコラーゲンを劣化させてしまいますので、食べすぎないように十分注意しましょう。

しっかり睡眠時間を確保すること

近年仕事の多様化により、朝起きて夜は寝るという人ばかりではありません。不定期勤務の仕事に就いている人は、規則正しい睡眠が取れるとも限りませんが睡眠中に成長ホルモンが分泌されるという事実は変えようがありません。

成長ホルモンは睡眠状態に入ってから約2時間経って少しずつ多くなっていきます。睡眠時間を同じ時間確保する場合でも、細切れで取るより長時間まとめて取るほうが成長ホルモンの分泌は多くなります。

コラーゲンドリンクを飲むタイミングは就寝前

コラーゲンドリンクは睡眠中にしっかりと働いてくれますので、寝る前に飲んで効率良くコラーゲンが働けるようにし睡眠も充分取るようにしましょう。